Ничто так не​ важно для человека, как его здоровье! —​ Вот уж​ по​ истине «золотое», бесценное слово...

С​ давних пор мода, как правило, всегда сопровождает жизнь человека, украшая ее​ своими новшествами, будоража людские воображения и​ фантазию. Мода присутствует во​ всех жизненных сферах: это и​ новые тенденции в​ гардеробе человека, это и​ новики в​ рационе питания, и, конечно​ же, новые подходы к​ образу жизни людей. Но, безусловно, вечным, современным и​ востребованным у​ людей является лозунг: «Быть здоровым​ — модно!». Каких-то крохотных три слова несут в​ себе глубокий смысл и​ немалую значимость. Легко подтвердить это жизненными примерами.

Здоровый образ жизни​ — модно!
Об​ этом нам постоянно напоминают в​ СМИ, многие известные актеры и​ артисты пропагандируют ЗОЖ. Но, некоторые не​ считают, что в​ здоровом образе жизни есть что-то хорошее, или они просто не​ хотят отказываться от​ привычного лежания на​ диване и​ неправильного питания. Вот, вкратце, основные преимущества здорового образа жизни и​ несколько простых советов:
1. Экономия денег.​
Посчитайте, сколько в​ месяц вы​ тратите на​ сигареты, пиво и​ другой алкоголь. Вместо того чтобы откладывать деньги на​ отпуск или покупку дорогой техники, подарки близким, вы​ тратите их​ на​ то, что погубить ваше здоровье. Но​ и​ на​ лечение также придется выбрасывать немалые суммы.
2. Наследственность​
Играет не​ последнюю роль в​ предрасположенности к​ различным заболеваниям. Запомните, лишь в​ благоприятных условиях, которые мы​ сами​ же и​ создаем, болезни развиваются и​ приносят нам массу неудобств. Поэтому, ваше здоровье​ — в​ ваших​ же руках. Избавьтесь от​ всего, что не​ приносит вам пользы. Это не​ просто, но​ постепенно вы​ сможете освободиться от​ рабских пут вредных привычек. Вырабатывайте в​ себе новые, более полезные. Например, бегать по​ утрам, есть овсянку на​ завтрак.
3. Правильное питание.​
Старайтесь вообще не​ употреблять фаст-фуд. Забудьте о​ быстрых перекусах на​ ходу. Перед едой выпейте стакан воды с​ лимоном и​ немного подождите. Так, вы​ сможете съесть меньше, что избавит вас от​ лишнего веса. Следует учитывать ваш ритм жизни, привычки, вкусовые предпочтения. Однако существуют полезные правила, которые нужно учитывать всем, кто решил встать на​ путь здорового образа жизни. Разделите суточную потребность в​ еде: на​ завтрак и​ ужин по​ 25%, а​ в​ обед​ — 50% от​ общего потребления пищи в​ день. Свежие фрукты лучше есть перед едой и​ по​ сезону. Специалисты сходятся во​ мнении, что есть перед сном вредно. Лучше выпейте стакан чая или съешьте яблоко.
4. Физические нагрузки.​
Чтобы поддерживать здоровье, совершенно не​ нужно часами просиживать в​ спортзале и​ таскать там тяжелые штанги. Все что требуется​ — легкая физическая нагрузка дважды в​ день: утром и​ вечером. Всего 15​ минут утренней зарядки​ — и​ вы​ готовы покорять новые вершины!
5. Душевный покой.​
Большинство медиков считают, что наше физическое здоровье имеет непосредственную связь с​ эмоциональным настроем. Именно наше хорошее настроение и​ позитив, помогают нам не​ заболеть и​ всегда оставаться бодрыми. Не​ поддавайтесь на​ меланхолию окружающих и​ не​ забывайте про физическую активность. Уборка в​ квартире или работа на​ дачном участке гораздо лучше скажутся на​ вашем здоровье, нежели просмотр телевизора с​ печеньем и​ шоколадками.
Представленные выше теоретические советы, легко воплотить на​ практике.
У​ всех бывают неудачи, только это не​ повод для приверженцев ЗОЖ впадать в​ отчаяние. Главное​ — всегда верить только в​ хорошее.
Мы считаем, что старт на​ оздоровление нации дан. Хочется верить, что мы​ больше не​ будем идти назад, а​ только вперед. Давайте возьмемся за​ ум​ и​ поможем самим себе, своему здоровью. Быть здоровым​ — это актуально, быть здоровым​ — это необходимо, наконец, быть здоровым​ — это модно, и​ хочется верить, что потребность в​ этой моде не​ искоренит себя и​ не​ изживет спустя много-много лет!